お母さんのリフレッシュ

平成30年6月21日(木)、星の子講座「ジャザサイズ」でした。

中里美絵先生をおむかえして、たくさんのお母さんが参加されました。

 

ジャザサイズは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)で柔軟性・持久力・筋力を保つ運動を1時間で行います。 ダイエット、 体力向上、 ストレス発散に繋がります。 

 

ウォーミングアップに参加してみると・・・

「とにかくたのしい!!」です。

最新のクラブミュージックがスピーカーから流れ、音に合わせて動きます♪

  

 

最後には、ヨガマットを使って筋肉を伸ばし、汗をたくさん出すことができました。

毎日がんばっているお母さんたち。。。

体を動かしてリフレッシュできました。

 

2018/06/21(木)